Seperti juga tubuh atau badan, pikiran juga membutuhkan latihan untuk menjaga kesehatannya seiring dengan bertambahnya usia. Salah satu cara untuk menjaga kecepatan otak adalah dengan teknik neurobik.
Teknik ini menggunakan indera untuk membuat koneksi di bagian otak yang memproses segala input.
Bila dilakukan secara rutin, praktek-praktek sederhana ini dapat membantu otak agar selalu tajam dan siap untuk menghadapi tantangan-tantangan baru.Latihan neurobik adalah latihan yang menggunakan satu indera atau lebih dengan cara baru, membutuhkan perhatian, dan menambahkan elemen yang tak disangka-sangka dalam kegiatan rutin.
Beberapa contoh neurobik adalah:
- Gunakan tangan yang tak biasa Anda pakai untuk melakukan ritual di pagi hari, seperti menyisir rambut, menggosok gigi, atau membuat sarapan.
- Tutup mata Anda ketika mandi dan gunakan indera perasa untuk menemukan sabun dan mandi.
- Taruh gambar-gambar di meja Anda dengan posisi terbalik.
- Carilah pemandangan dan suara baru dengan datang ke daerah baru.
- Saat Anda bepergian keluar negeri, leburkan diri Anda dalam suasana sekitar yang tidak
1 komentar:
1 lagi mas...
jalankan syariat islam dengan sebenar-benarnya. sering-seringlah beristighfar dan bersholawat. dengan demikian akan membawa kita kepada ketnangan. renungkan hakekat dari ibadah sesungguhnya.
belajar menguasai emosi, jangan mudah terpancing (bersabarlah setiap menghadapi sesuatu). dan 1 lagi.
sering-seringlah sholat malam, kemudian dilanjutkan dengan introspeksi diri kita (kenali diri kita dengan benar), renungkan segala sesuatu yang ada di dunia ini.
selamat berproses.
materi referensi:
ESQ
Posting Komentar